打败焦虑的最好办法,是这样

时间:2019-07-12 来源:www.cialisonlineb7tabs.com

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打败焦虑的最佳方法是

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01

焦虑可能是我们日常生活中最棘手的情绪。实用细菌之前已经看过调查数据,其中提到了:

焦虑是人们日常生活中第一种频繁的负面情绪。两个和三个是愤怒和失望。

那么,什么样的情绪是焦虑?

从心理学的角度来看,焦虑是对不确定性的恐惧,是对即将发生的事情的恐惧。如果用公式表示,则为:

焦虑=不确定性X重要性值X无法感受

换句话说,当我们面对对自己很重要但又不确定的事情,结果是不确定的时候,我们所经历的那种情绪就是焦虑。

02

许多人讨厌焦虑,并认为焦虑同样糟糕。

本能地,我们讨厌让我们感到不舒服的一切。然而,适度的焦虑对我们有好处。就像我们不喜欢吃药和吃药一样,感觉很糟糕,但是当我们生病时,这对我们自己有好处。

温和焦虑的最大帮助是我们不能让我们沉迷于舒适区。

舒适区是一个最熟悉和舒适的地方。但是,如果我们总是处于舒适区,我们的知识和能力可能永远不会扩大,我们只能选择住在有限的已知区域。

因此,如果您需要不断改进,您必须走出舒适区。焦虑是驱使我们走出舒适区的驱动力。

当然,过度焦虑是一个问题。

03

焦虑有很多原因。从实用细菌的角度来看,大多数感到焦虑的人都有一种心态:他们无法接受生活中的不确定性。此外,他们既不能让自己犯错,也不能接受不是。你想要的结果。

因此,任何生活中不确定的可能性都会使他们感到不安和警觉。

例如,像一个女孩,但如果它在认罪后被拒绝怎么办?

然后感到焦虑;

明天参加竞标项目,如果项目没有被取消怎么办?

然后感到焦虑;

下午,我必须去机场搭飞机。如果我在路上遇到交通堵塞怎么办?

我也会感到焦虑。

心理学研究证实,这种由完美主义心态引起的焦虑感可以大大降低一个人的生活质量。

因此,对于那些焦虑的人来说,最重要的是要改变对生活中不确定性的态度,让他们犯错误。

04

事实上,我们可以回忆起:

当我还是个蹒跚学步的时候,为了学会走路,我们会落下无数,但你是否焦虑?

没有。

当你还是一个唠叨的孩子,为了学会说话,甚至众神都无法理解,但你是否焦虑?

也不。

相反,我们很高兴,磕磕绊绊,尖叫,我们在不知情的情况下学会了一切。

我们现在焦虑的原因是,在很多时候存在心理上的误解,也就是说,我们会无意识地认为,一旦我们犯了错误,我们就会对自己造成不可估量的影响甚至改变我们生活的命运。

但实际上,任何事情都出了问题,它的影响是有限的,即使它当时非常严重,我们也总是要在之后弥补它,或者通过其他事情来平衡机会。

在现实生活中,重要的不是你走了多少弯路,而是停止探索。您探索的越多,成功的可能性就越大。

05

消除焦虑的最好方法是采取行动并做一些让你焦虑的事情。

当你不知道该怎么做时,尽量做你手中的一切;当你不知道如何开始时,尽力让你最接近你的东西!

道路,就不要害怕犯错误。行动的人只会犯错误,成功将是不可避免的。

生活中最荒谬的事情是,有时你想要的越多,你输的就越多。越是焦虑,越有可能让你担心的事情。

一个人最好的外表可能是平静的,接受他所有的弱点,不再担心犯错误,事情不是他们所期望的,他们仍然可以坚持并在遇到挫折时保持自己的节奏。这可能会非常缓慢,但它会比其他任何人都好。

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